AB1_0237-4.jpg
 
headline.png

Yogan hjälper mig att tänja på gränserna och utmana mig själv

Yogan har ett unikt sätt att balansera mig. Är jag låg på energi när jag ställer mig på mattan reser jag mig ur savasana fylld av kreativitet och kraft. Är jag däremot stressad och uppe i varv, kommer jag ur min yogapraktik med mer närvaro och klarsynthet. Att få de där guldstunderna där man är helt tillfreds är verkligen magiskt. Med andra ord skulle jag säga att yogan hjälper mig kanalisera och ta vara på min energi så att den används på bästa sätt.

Jag undervisar framförallt Vinyasa, Strong Flow och Hatha men även lugnare Yin. Jag försöker ge eleverna ett stort utrymme och frihet att utforska sin egna praktik och en stund med sig själva. Jag vill ge eleverna möjlighet att utmana och gå utanför sin comfort-zone men göra detta på ett tryggt och meningsfullt sätt. Jag brukar ofta säga att man inte behöver ta sin praktik för seriöst men att man ska ta sig själv seriöst. Även om jag ger rätt många tekniska instruktioner önskar jag främst skapa en plats där eleverna kan tappa in i sig själva, bearbeta känslor och tankar i kroppen (vissa saker kan man inte lösa genom att bara tänka) och förhoppningsvis lämna studion med ett skönt lugn.

Citat.png
 

HÄR HAR JAG KLASSER:

besök mig på instagram

Utöver att arbeta som yogalärare driver jag sedan ett antal år tillbaka en barnvaktsförmedling som heter Änglavakt. Om ni vill veta mer, läs här.

Jag har två fantastiska barn Albert och Louise, som ger mycket energi, livsglädje och ovärderliga insikter och utmaningar. Jag landar och njuter i närhet av hav och natur men är i grund och botten en riktigt stadsråtta och stormtrivs i ett pulserande och stökigt innerstadsliv. Livet handlar om hitta och njuta av den där balansen vare sig det gäller i relationer, jobb, träning och vila, acceptans och tålamod, lugn, lätthet samt dynamik och styrka.

KLASSER

Fredag 4 okt| 12.00 – 13.00  | Yogayama
Hatha 1-3

Lördag 5 okt 15.00-17.30 Altromondo

Vinyasa

Måndag 7 okt | 19.00 – 20.15  |Altromondo
Vinyasa

Onsdag 9 okt | 07.00 - 8. 15 | Altromondo
Strong Flow

Fredag 11 okt | 12.00 – 13.00  | Yogayama
Hatha 1-3

Måndag 14 okt| 19.00 – 20.15  Altromondo
Vinyasa

Onsdag 16 okt | 07.00 - 8. 15 | Altromondo
Strong Flow

Onsdag 16 okt | 17.30 - 18. 30 | Adolf Fredrik Church
Yoga

Måndag 21 okt | 19.00 – 20.15  | Altromondo
Vinyasa

Onsdag 23 okt | 07.00 - 8. 15 | Altromondo
Strong Flow

Fredag 25 okt | 12.00 – 13.00  | Yogayama
Hatha 1-3

Måndag 28 okt | 19.00 – 20.15  | Altromondo
Vinyasa

Kontakta mig

Skriv till mig i formuläret eller till sandra.m.lones@gmail.com så återkommer jag så snart jag kan.

Skärmavbild 2018-02-27 kl. 22.21.55.png
 
 

 

GALLERI

YOGABILDER

INSTAGRAM

Yogan hjälper mig att tänja på gränserna och utmana mig själv

Yogan har ett unikt sätt att balansera mig. Är jag låg på energi när jag ställer mig på mattan reser jag mig ur savasana fylld av kreativitet och kraft. Är jag däremot stressad och uppe i varv, kommer jag ur min yogapraktik med mer närvaro och klarsynthet. Att få de där guldstunderna där man är helt tillfreds är verkligen magiskt. Med andra ord skulle jag säga att yogan hjälper mig kanalisera och ta vara på min energi så att den används på bästa sätt.

Jag undervisar framförallt Vinyasa, Strong Flow och Hatha men även lugnare Yin. Jag försöker ge eleverna ett stort utrymme och frihet att utforska sin egna praktik och en stund med sig själva. Jag vill ge eleverna möjlighet att utmana och gå utanför sin comfort-zone men göra detta på ett tryggt och meningsfullt sätt. Jag brukar ofta säga att man inte behöver ta sin praktik för seriöst men att man ska ta sig själv seriöst. Även om jag ger rätt många tekniska instruktioner önskar jag främst skapa en plats där eleverna kan tappa in i sig själva, bearbeta känslor och tankar i kroppen (vissa saker kan man inte lösa genom att bara tänka) och förhoppningsvis lämna studion med ett skönt lugn.

Citat.png
 

HÄR HAR JAG KLASSER:

besök mig på instagram

Utöver att arbeta som yogalärare driver jag sedan ett antal år tillbaka en barnvaktsförmedling som heter Änglavakt. Om ni vill veta mer, läs här.

Jag har två fantastiska barn Albert och Louise, som ger mycket energi, livsglädje och ovärderliga insikter och utmaningar. Jag landar och njuter i närhet av hav och natur men är i grund och botten en riktigt stadsråtta och stormtrivs i ett pulserande och stökigt innerstadsliv. Livet handlar om hitta och njuta av den där balansen vare sig det gäller i relationer, jobb, träning och vila, acceptans och tålamod, lugn, lätthet samt dynamik och styrka.