AB1_0237-4.jpg
 
headline.png

Yogan hjälper mig att tänja på gränserna och utmana mig själv

Yogan har ett unikt sätt att balansera mig. Är jag låg på energi när jag ställer mig på mattan reser jag mig ur savasana fylld av kreativitet och kraft. Är jag däremot stressad och uppe i varv, kommer jag ur min yogapraktik med mer närvaro och klarsynthet. Att få de där guldstunderna där man är helt tillfreds är verkligen magiskt. Med andra ord skulle jag säga att yogan hjälper mig kanalisera och ta vara på min energi så att den används på bästa sätt.

Jag undervisar framförallt Vinyasa, Strong Flow och Hatha men även lugnare Yin. Jag försöker ge eleverna ett stort utrymme och frihet att utforska sin egna praktik och en stund med sig själva. Jag vill ge eleverna möjlighet att utmana och gå utanför sin comfort-zone men göra detta på ett tryggt och meningsfullt sätt. Jag brukar ofta säga att man inte behöver ta sin praktik för seriöst men att man ska ta sig själv seriöst. Även om jag ger rätt många tekniska instruktioner önskar jag främst skapa en plats där eleverna kan tappa in i sig själva, bearbeta känslor och tankar i kroppen (vissa saker kan man inte lösa genom att bara tänka) och förhoppningsvis lämna studion med ett skönt lugn.

Citat.png
 

HÄR HAR JAG KLASSER:

besök mig på instagram

Utöver att arbeta som yogalärare driver jag sedan ett antal år tillbaka en barnvaktsförmedling som heter Änglavakt. Om ni vill veta mer, läs här.

Jag har två fantastiska barn Albert och Louise, som ger mycket energi, livsglädje och ovärderliga insikter och utmaningar. Jag landar och njuter i närhet av hav och natur men är i grund och botten en riktigt stadsråtta och stormtrivs i ett pulserande och stökigt innerstadsliv. Livet handlar om hitta och njuta av den där balansen vare sig det gäller i relationer, jobb, träning och vila, acceptans och tålamod, lugn, lätthet samt dynamik och styrka.

KLASSER

 Torsdag 2 maj | 17.30 – 18.30  | Adolf Fredrik church
Hatha flow

 Fredag 3 maj | 06.30 – 08.00  | Atmajyoti
Hatha

Fredag 3 maj | 12.00 –13.00  | Yogayama
Hatha 2

Tisdag 7 maj | 17.45 – 18.55  | Altromondo
Vinyasa

Torsdag 9 maj | 17.15 – 18.30  | Altromondo
Vinyasa

Fredag 10 maj | 12.00 –13.00  | Yogayama
Hatha 2

Lördag 11 maj | 16.00 – 17.30  | Altromondo
Vinyasa

Torsdag 16 maj | 17.15 – 19.00  | Atmajyoti
Hatha 2

Torsdag 16 maj | 19.15 – 20.45  | Atmajyoti
Hatha 1

 Fredag 17 maj | 06.30 – 08.00  | Atmajyoti
Hatha

Fredag 17 maj | 12.00 –13.00  | Yogayama
Hatha 2

Lördag 18 maj | 12.30 – 14.30  | Altromondo
Inversions and backbending Workshop

Lördag 18 maj | 16.00 – 17.30  | Altromondo
Vinyasa

Fredag 24 maj | 12.00 –13.00  | Yogayama
Hatha 2

Lördag 25 - Söndag 26 maj | 48 tim  | Körunda
Yoga retreat

Torsdag 30 maj | 17.15 – 18.30  | Altromondo
Vinyasa

Kontakta mig

Skriv till mig i formuläret eller till sandra.m.lones@gmail.com så återkommer jag så snart jag kan.

Skärmavbild 2018-02-27 kl. 22.21.55.png
 
 

 

 Yoga Weekend i Sverige med Go Active Travel

25-26 maj - Nynäshamn

Sandra Lones och Charlotte Fredriksson

En yogaresa för dig som vill stanna i Sverige när det är som vackrast, slippa flygresan men ändå komma långt bort från vardagen och alla måsten. Detta bara 30 minuter från Stockholm på natursköna Körunda hotell i Nynäshamn. Under Yoga Weekend Sverige kombinerar vi olika former av yoga, meditation och workshops med natursköna vandringar, spa och god mat. Det finns även gott om tid för återhämtning och egentid. Ett perfekt tillfälle att landa och ladda om inför sommaren. Varmt välkommen att följa med!

Pris: 3290 kr

Allt detta ingår:

  • Del i dubbelrum en natt

  • Helpension, frukost, lunch & middag

  • All yoga och träning enligt program

  • Föreläsning om Hållbar hälsa

  • Yogaworkshop

  • Entré till relaxavdelning med bubbelpool, bastu, ångbastu & isdusch

  • Tillgång till ute & inne gym

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 350 kr

  • Extra natt & middag vid ankomst: 1100 kr
    (För dig som vill anlända till hotellet redan på fredagskvällen) 

Läs mer och BOKA här!

GALLERI

YOGABILDER

INSTAGRAM

Yogan hjälper mig att tänja på gränserna och utmana mig själv

Yogan har ett unikt sätt att balansera mig. Är jag låg på energi när jag ställer mig på mattan reser jag mig ur savasana fylld av kreativitet och kraft. Är jag däremot stressad och uppe i varv, kommer jag ur min yogapraktik med mer närvaro och klarsynthet. Att få de där guldstunderna där man är helt tillfreds är verkligen magiskt. Med andra ord skulle jag säga att yogan hjälper mig kanalisera och ta vara på min energi så att den används på bästa sätt.

Jag undervisar framförallt Vinyasa, Strong Flow och Hatha men även lugnare Yin. Jag försöker ge eleverna ett stort utrymme och frihet att utforska sin egna praktik och en stund med sig själva. Jag vill ge eleverna möjlighet att utmana och gå utanför sin comfort-zone men göra detta på ett tryggt och meningsfullt sätt. Jag brukar ofta säga att man inte behöver ta sin praktik för seriöst men att man ska ta sig själv seriöst. Även om jag ger rätt många tekniska instruktioner önskar jag främst skapa en plats där eleverna kan tappa in i sig själva, bearbeta känslor och tankar i kroppen (vissa saker kan man inte lösa genom att bara tänka) och förhoppningsvis lämna studion med ett skönt lugn.

Citat.png
 

HÄR HAR JAG KLASSER:

besök mig på instagram

Utöver att arbeta som yogalärare driver jag sedan ett antal år tillbaka en barnvaktsförmedling som heter Änglavakt. Om ni vill veta mer, läs här.

Jag har två fantastiska barn Albert och Louise, som ger mycket energi, livsglädje och ovärderliga insikter och utmaningar. Jag landar och njuter i närhet av hav och natur men är i grund och botten en riktigt stadsråtta och stormtrivs i ett pulserande och stökigt innerstadsliv. Livet handlar om hitta och njuta av den där balansen vare sig det gäller i relationer, jobb, träning och vila, acceptans och tålamod, lugn, lätthet samt dynamik och styrka.